Que Servicios Ofrezco

Evaluación Inicial & Diagnostico

• Pruebas de fuerza, resistencia cardiovascular, movilidad y flexibilidad.

• Evaluación de la condición física: Pruebas de fuerza, resistencia cardiovascular, movilidad y flexibilidad.

• Análisis de composición corporal: Medición de porcentaje de grasa, masa muscular, peso y perímetros corporales.

• Historial médico y deportivo: Identificación de lesiones pasadas, molestias actuales o condiciones de salud que requieran adaptaciones.

• Definición de objetivos: Establecimiento de metas reales, alcanzables y con plazos claros (recomposición corporal, ganar fuerza, preparar una carrera, etc.).

Planificación y Programación Personalizada

• Diseño de rutinas: Estructuración de sesiones ajustadas a los días disponibles, nivel de experiencia y equipamiento del cliente.

• Integración de capacidades: Combinación estratégica de entrenamiento de fuerza, trabajo cardiovascular, movilidad y flexibilidad.

• Periodización: Planificación de progresiones (aumento gradual de cargas, volumen o intensidad) y fases de descarga para evitar estancamientos y sobre-entrenamiento.

Presencia e Instrucción Técnica
(Presencial, Remoto o Híbrido)

• Enseñanza y corrección técnica: Explicación detallada de la biomecánica de cada movimiento para garantizar la ejecución correcta y prevenir lesiones.

• Ajuste de variables en tiempo real: Modificación de pesos, repeticiones o descansos según el estado de fatiga del cliente en la sesión.

• Motivación y seguridad: Acompañamiento activo para empujar los límites del cliente de forma segura.

Seguimiento, Monitoreo y Ajustes

• Control de progresos: Registro periódico de marcas de fuerza, rendimiento y cambios corporales.

• Reevaluaciones: Ajuste de la rutina conforme el cuerpo se adapta y mejora su capacidad física.

• Rendición de cuentas (Accountability): Monitoreo del cumplimiento de las sesiones para mantener la consistencia a lo largo del tiempo.

Asesoría Complementaria

Orientación Básica Sobre:

• Educación sobre hábitos saludables: Recomendaciones de higiene del sueño, gestión del estrés, nutrición y niveles de actividad diaria.

• Guía nutricional general: Consejos sobre requerimientos energéticos, alimentación saludable e hidratación.